Protože jaro je konečně tady, nemůžeme si pomoct, ale máme pocit, že léto je hned za rohem. Toto bude naše první legální léto, kdy budeme používat náš plážový dům (minulý rok jsme ještě dláždili všechny tři koupelny až do Svátku práce) a naším cílem je strávit tam spoustu času, abychom si zkrátili seznam úkolů a SKUTEČNĚ si to UŽILI. PLÁŽ.
Ale při veškeré práci, kterou jsme dělali, abychom se připravili dům na naše první léto jsme si uvědomili, že jsme zapomněli připravit něco jiného: sebe!
Všechno rychlé občerstvení, které jsme jedli na cestách tam a zpět, se jen zhoršilo cvičením, které jsme znovu a znovu vynechávali, protože jsme byli mimo město nebo jsme prostě byli příliš opotřebovaní z domácích projektů. Takže v těchto posledních několika měsících před Memorial Day jsme se znovu zavázali, že se na léto dostaneme do lepší formy. A zveme vás, abyste se s námi přidali do nové série, kterou dabujeme: Tělo plážového domu .
Nejsme fitness experti (a už vůbec ne fitness modely), ale není to součástí zábavy? Kdo chce sledovat kulturisty a sportovce v dokonalé formě, když můžete sledovat obyčejné lidi, kteří někdy drží činku špatně? Je to přístupná kondice v celé své kráse. Každou sobotu před létem zveřejníme krátké video s některými z našich oblíbených způsobů, jak zůstat fit. Všechny jsou navrženy tak, aby byly přátelské pro začátečníky a zábavné pro průměrné lidi, jako jste vy a já.
A abychom se všichni napumpovali na začátek příštího víkendu, dali jsme dohromady krátké ukázkové video. Natočte reproduktory na 11 – ne, 12! – a stiskněte tlačítko Přehrát. Můžete si jej prohlédnout níže popř zde na YouTube .
Poznámka: Pokud si tento příspěvek prohlížíte ve čtečce, možná budete muset pro zobrazení videa kliknout na původní příspěvek. Slibuji, že to stojí za to.
Ale pro případ, že se právě teď nemůžete naladit (chybíte!), zde je náhled typů cvičení, kterými se budeme zabývat. Začneme se standardním stravováním v posilovně, jako je silový trénink a základní cvičení.
Pak to zkombinujeme s nějakou nižší intenzitou jógy, po které následuje nějaká vysokoenergetická aerobní věc. Krok níže je oblíbený Sherry. Funguje to s těmi nejdůležitějšími svaly, které převalují barvu.
Ale jen v případě, že přemýšlíte chrápat, tyhle pohyby jsem už viděl , byli jsme si jisti, že začleníme bonusová cvičení, která jsou speciálně přizpůsobena kutilům, jako jsme my. Kdo potřebuje kettlebell, když se vám povaluje náhradní plechovka s barvou?! Jak říká staré přísloví: čím plnější galon, tím lepší trénink!
přidání korunkové lišty do kuchyňských skříněk
Ve skutečnosti jsme spoustu našich závaží odebírali z naší garáže. Musím milovat přestavování! Jsem zvyklý tahat s sebou naši brašnu s nářadím, ale začlenění výpadu při chůzi bylo vzrušující otočení při jinak běžném pohybu. A Sherry zjistila, že výpady jsou mnohem zábavnější, když nosíte krabici s obklady. Kdo ví?!
Série je navržena jako kompletní sada, takže ji dodržte až do konce – a nezapomeňte se vrátit a podívat se na video, kde najdete všechny vzrušující informace, kdykoli budete mít volnou chvíli.
Naše tréninky jsou ke konci velmi, um, kreativní.
Jo a ještě poslední věc….
… DUBNÍ Blázni!
Jsem si jistý, že někteří z vás nás viděli, jakmile jsme se zmínili o Sherry, jak cvičí (posluchači podcastů vědí, že dává přednost náhodnému cvičení), ale doufáme, že jsme pár z vás alespoň na vteřinu získali. I když bychom se rozhodně mohli vrátit k pravidelnějšímu cvičení a méně rychlému občerstvení, mohu slíbit, že to není cesta, které bychom vás někdy podrobili.
Ale pokud byste chtěli být vystaveni dalším aprílovým vychytávkám, zde jsou odkazy na naše minulé žerty. Letos slavíme desátý rok směšnosti!
- 2017 – Uvedení naší nové řady ponožek
- 2016 – Aplikace pro výměnu dekoračních předmětů
- 2015 – Siri pro domácí zdobení
- 2014 – Výzva pro domácnost (nebo je to tak?)
- 2013 – Hush – naše debutové hudební video (stále naše nejoblíbenější)
- 2012 – Zcela rozumný nákup toalety
- 2011 – Burgerova vlastní herna
- 2010 – Super elegantní vylepšení obrubníku
- 2009 – Purrfect svítidla
Přeji vám všem úžasný aprílový den a ještě lepší Velikonoce!
